Книга: Бег (Ле Мо Матье, Эндрицци Лука); Попурри, 2018

Хорошая небольшая книжка по Бегу, странички не тонкие, есть диеты, рассказывается какая обувь удобнее для бега (каких фирм), как накачать пресс и т.д
заказывала маме, ей очень понравилась

0    0

Довольно краткая, но весьма информативная маленькая книжка, которая советует с чего и как начать заниматься Бегом, стилях и методах бега, о тренировках, сопутствующих занятию бегом, питании и еще много о чем. Так же в ней есть небольшие тесты для того, чтобы помочь составить индивидуальную программу, небольшие интересные факты и таблицы результативных нормативов. Мне лично она помогла заинтересоваться этим занятием. Собираюсь заняться бегом по этой методике.

0    0

Интересная книжка. Мне понравилось: оформление (с картинками, блоки информации, выделение шрифтом), собственно формат (мягкий переплет), структура. Что есть внутри. Мини-тест нашей подготовки к бегу. Глоссарий по терминам внутри. Полезные советы, например по выбору снаряжения, даже с перечислением марок и брендов. Планы тренировок. Особенно порадовало описание первых забегов - разбор всех стадий, описание разминки с упражнениями на разные группы мышц. Постоянно уделяется внимание мотивации и травмированию (физическому). Потом идет разбор второго и третьего месяцев тренировок с усложненными упражнениями. Ещё и таблицу для ленивых расписали на этот квартал. Плюс тут же читателю предлагается возможность здесь же записать свои впечатления (да, прямо в книжке). Есть глава про питание. Есть про спортивные травмы (по мелочи в каждой главе, но есть и основная). Потом план подготовки и проведения первого забега - гонки с многими участниками (в том числе и как их начать искать). Есть даже таблица соответствия скорости и темпа для особо дотошных. Ну и небольшая глава по подготовке к полумарафону и марафону. И план тренировок к ним. есть глава и по трейлу (то бишь пересеченная местность). И финишный тест.

0    0

Честно говоря, я уже бегал марафонские дистанции и можно так сказать " прощупал" ощущения когда бежишь. И эту книгу я купил только ради забавы, чтоб просто полистать вечером. Ох, как же я был поражен её содержим. Сама по себе книжечка небольшая и в мягкой обложке, но там есть всё что нужно для человека ( который вот-вот начнет бегать). Просто и красиво. Оформление рисунков и небольшие, но очень верные советы. Она мне бы очень пригодилась при моих стартах в начале бегового пути. Теперь я не только её не считаю "легкой чтивой", но и оставлю на полке вместе с другими спортивными книгами у себя на полке. Если вы начинающий бегун ( или планируете им быть) купите эту книжку. Она стоит тех небольших денег, но даст очень полезные советы которые потом в несколько раз окупят и время и деньги потраченные казалось бы на такую небольшую книжку. Большое спасибо автору.

0    0