Другое тело. Программа стройности для мужчин и женщин от спортивного врача (Пономаренко Анастасия Александровна, Лавриненко Семен Валерьевич (соавтор)); Питер, 2019

Вчера получила книгу и я удивлена сколько де там полезной информации.
Уже привыкла, что в таких книгах одно и то же пишут, только другими словами, но не здесь!
Очень интересно! Буду применять советы на практике

0    0

Обложка почти не соответствует содержанию. Прописанные программы для женщин и мужчин разных возрастов рассчитаны не на людей с ожирением, а на здоровых людей не обременённых лишним весом по сути, но желающих скинуть 5-8 кг и обрести красивое рельефное тело. Из жалоб у таких только появившиеся недавно усталость, раздражительность, ну может ещё некоторая рыхлость тела. Предполагается, что вы запишитесь в хороший фитнесс-центр с бассейном (причём он будет находится около вашего дома или работы), постепенно измените питание на более здоровое (никаких диет, просто классика диетологии, известная всем, особенно тем, у кого предрасположенность к лишнему весу с детства), в случае стресса - найдёте себе хорошего психолога/психотерапевта, в случае недомоганий - тут же пройдёте всех врачей и сдадите широкий спектр анализов. Общий призыв - доверяйте только хорошим специалистам (а к ним нужно обратиться обязательно) и не рассчитывайте на быстрые результаты
здоровая жизнь без спорта (фитнеса) не возможна
личная жизнь и счастье зависят не от веса, а от совсем других вещей
худеть нужно только ради здоровья. Если вы давно озабочены своим весом и не знаете, где другие берут силу воли и почему получают удовольствие от физкультуры - ничего нового в книге скорей всего не найдёте. Она хороша именно как первая информация (подробная и разносторонняя надо признать) для людей решивших "заняться собой" и не имеющих особых проблем и неудачных попыток ранее. Печать неплохая, язык грамотный, бумага ближе к газетной, переплёт дешёвый (склейка) и очень неудобный - книгу широко не раскроешь, приходится читать сильно нажимая руками на книгу не на весу, сделать скан для выкладывания и не порвать книгу не получилось. Но хорошо, что листы не вылетают при этом, а вот обложка (тонкая картонная) сразу мнётся и отгибается в стороны при чтении (из-за такого переплёта при приличной толщине книги).

0    0

Книга понравилась. Она, что называется, попала в меня и мои проблемы.
Действительно глубокий подход виден сразу. Нравится, что присутствует здоровое чувство юмора, читать интересно.
Изначально привлекла цена и обложка, очень рада, что купила!

0    0

Спасибо за оригинальную программу «Кислород». Но поможет ли она похудеть – не уверен! В любом случае было интересно ознакомиться с этой программой! Будем пробовать! )) Всех читателей ЛитРес с Наступающим Новым Годом! А всем, кто желает сбросить лишний вес в Новом Году – успешного похудения!

0    0

Мне понравились дельные советы и по питанию и по составлению меню. Главное самоконтроль и вера в себя :) Мне программа помогла похудеть, но только если очень точно следовать инструкциям и увеличивать физ нагрузку

0    0

Отличается от советов и программ блогеров из интернета. М.б.для кого и подойдет. Местами раздуто и много повторов, приложения на мой взгляд весьма противоречивые.

0    0

Книга понравилась тем, что она для здоровых людей с лишним весом, а не для тех, кто страдает серьезным ожирением. То, что авторы не советуют всем подряд заниматься собой, у меня лично вызвало доверие. Значит, не дают универсальных рецептов, каких просто нет. Очень понравилась программа похудения с разделением по возрастам и полу. Я понимаю, что в 40 худеешь не так, как в 20. Авторы все это учитывают. Правда, сами программы мне показались простыми. Не знаю, хорошо ли это. С одной стороны, вреда здоровью точно не будет. С другой - худеть придется долго, к лету вряд ли получится. Основное нарекание - это обложка и качество печати. Неужели интересную книгу оформить не смогли как надо? Чтобы почитать, приходится сильно перегибать страницы. Это неудобно, и страницы скоро вылетать начнут. А так книга интересная, рекомендую

0    0

Для меня очень важное в программе Кислород – что она разбита по возрасту и полу. Прекрасно понимаю, что в 40 худеешь не так, как в 18. И то, что она явно безопасна. Внушает доверие, что автор – врач. Хотя бы гарантия, что не будет того, что навредит. Я в процессе похудения, пользуюсь советами книги. Получается, хотя и медленнее, чем надеялась. В целом книга интересная, я бы ее рекомендовала

0    0

На мой взгляд, книга рассчитана больше на здоровых людей, которые имеют лишний вес, и никак не могут его сбросить.
В книге представлена авторская программа "Кислород", разбитая по возрасту и полу: 25+,35+,45+.
В книге много полезных советов по питанию и составлению меню, по уходу за телом и спорту.
В конце книги есть приложения.
Книга имеет мягкий переплет.

0    0