Биохакинг по-женски Как запустить программу снижения биологического возраста (Хусаинова Галина Михайловна); БОМБОРА, 2022

Поначалу название книги смутило. Хакеры для меня – взломщики. И применительно к здоровью отнеслась к слову биохакеры с опаской. Оказалось – напрасно. Наоборот, метод бережный, точно и точечно применимый для каждого организма, в отличие от просто ЗОЖ, когда придерживаются общих рекомендаций по оздоровлению, питанию, ну и «попить витаминчики на всякий случай». Здесь же — грамотная комплексная профилактика.
В биохакинге все основано на научном подходе и анализе, и схемы подбираются индивидуально. И уж совсем покорил в книге Галины Хусаиновой именно женский подход к теме. Ведь женщине и в 20, и в 40 и в 60 хочется быть не только здоровой, но и привлекательной. Именно такую красоту, идущую от внутреннего здоровья, можно получить и сохранить с помощью биохакинга по-женски. Автор – специалист, который профессионально разбирается и в биологии, и в медицине. Многочисленные техники и практики проверены ею на собственном опыте, бережные и эффективные. Галина рекомендует женский подход — не экспериментировать с неоправданными рисками, подвергая себя опасности, не лезть на рожон, а действовать осмотрительно, с оглядкой, прицельно.
Книга содержит простые в употреблении тесты, чекины и упражнения и дает читателю возможность самостоятельно улучшать здоровье и качество жизни. Некоторые рекомендации автора я уже применила и результатом довольна. Рекомендую.

0    0

Тема биохакинга для нашей страны - достаточно новая. Потому-то информация, которая сегодня представлена в интернете, достаточно противоречива. До знакомства с книгой Галины Хусаиновой «Биохакинг по-женски», признаюсь, что у меня даже не было четко сформулированного понимания: а что есть биохакинг и как он применим конкретно для меня.
В книге внимание уделяется, как направлению биохакинга в целом, так и отдельным его аспектам, в частности. Понимание того, как управлять своим образом жизни и распорядком дня открывает огромные возможности для повышения качества жизни.
Я могу назвать книгу полноценной инструкцией, путеводной картой, которая помогает выстроить свой собственный путь к активному долголетию и неувядающей красоте. А значит, жизни вне возраста! Приятно, что, наконец, о биохакинге говорят и в нашей стране, где следить за собой, к сожалению, не является нашей национальной традицией. Хотя, возможно, именно с этой книги Галины начнет меняться установка, что внимание к себе не равно эгоизм.
Наверное, одним из самых главных достижений после прочтения книги, я могу назвать переход моего навыка планирования и целеполагания на новый уровень. Я никогда не смотрела на эти вещи с точки зрения биохакинга. А ведь именно под таким углом раскрывается их истинная суть.
Автор приводит много жизненных ситуаций и личных примеров, которые несомненно, служат мостиком для выстраивания доверительных отношений с читателем. В этих историях ты видишь себя и понимаешь, как решить собственные жизненные задачи на пятерку с плюсом.
После прочтения книги однозначно захотелось пересмотреть свое отношение к питанию и режиму сна и пробуждению.
Кстати, в конце книги в Приложении есть подготовленный список важных жизненных целей. Я с удовольствием взяла их на вооружение и, кажется, теперь знаю, чем мне заняться в ближайшие лет 30.

0    0

Невероятная книга иничего подобного, признаюсь, я еще не встречала, хотя темой оздоровления и омоложения инетресуюсь очень давно. Особенно понравилась полная и подробная информация про гормоны - изложено простым человеческим языком, без замысловатых медицинских терминов - все просто и очень понятно, но при этом детально и подробно.
Рекомендую к прочтению тем, кто понимает: красота и здоровье - в наших руках. Чем больше мы знаем о себе, чем больше мы следуем биоритмам и живем в гармонии с природой, тем насыщеннее и приятнее во всех смыслах становится наша жизнь. Желаю автору успехов и очень надеюсь, что вы на этом не остановитесь и как минимум еще пару книг в ближайшие годы выпустите!

0    0

Я в восторге от книги. Дала полное понимание, как работать со своим здоровьем. Начала узе применять советы - вижу первый эффект. Класс! И научно, со всеми ссылками на достоверные источники это важно!

0    0

Я обожаю пробовать новые практики, люблю списки и предпочитаю следить за собой, поэтому книга мне зашла. Например, порадовал раздел «10 полезных решений для вашего движения вперед!», которые писательница сама применяет в своей жизни. В конце книги она предлагает читателям составить список 100 целей на 100 лет и прислать ей. Авторов самых интересных целей пригласит на конференцию по биохакингу или ретрит Академии Свободного возраста. Так что не упускаем шанс!

0    0

Я часто смотрю видео с Галиной Хусаиновой, читаю ее в соцсетях, поэтому ждала эту книгу и не разочарована. Во-первых, в жизни Галина выглядит так же, как на обложке (на 27 примерно, при том, что реальный возраст автора за сорок), т.е. ее методы работают. Во-вторых, все, что раньше я собирала по разрозненным источникам, в этой книге есть, например, о гормонах, которые «рулят» женским организмом, о ферментах, которые нужно включить в свою схему омоложения, и очень подробно — о свойствах различных БАДов для восполнения полезных веществ в организме. Эти знания не только помогают понять «химию тела», но и здраво оценивать все, что собираешься съесть, выпить или нанести на кожу.

0    0

Очень подробная и четко изложенная инструкция о том, как улучшить себя умственно и физически. Галина пишет в дружелюбной манере, простым языком, что делает информацию такой доступной. Мне кажется, книга полезна не только биохакерам, но вообще всем женщинам, кто следит за своим здоровьем и внешностью. Автор говорит, что нужно читать ее с карандашом в руках, добавлю, что понадобится еще и блокнот, потому что здесь много аспектов для самоанализа. Например, в приложении есть 15 тестов на физическое состояние, позволяющих определить реальный возраст организма. Есть полезные практики (в том числе, медитативные) для эффективности в достижении целей, в работе или карьере. Есть список 100 целей на 100 лет, можно оттуда что-то взять в собственный список, исполнять их и прожить полную и насыщенную жизнь. Рекомендую всем, кто самосовершенствуется и работает над собой.

0    0