Книга: Книга о теле (Диас К.); Синдбад Издательство ООО, 2016

Книга понравилась!!! Читается на одном дыхании, лёгкая, изложена простым доступным текстом. Состоит из 3 отдельных глав: питание, фитнес, самопознание. Очень очень мотивирует! Рекомендую&#128077

0    0

Мне всегда нравилась Кэмерон Диас и как актриса, и как интересный человек. Книга написана интересно, и думаю будет познавательна всем девушкам и женщинам. Это не как статьи из глянцевого журнала, скорее научно-популярная книга. Хочу теперь прочитать ее вторую книгу о долголетии.

0    0

Это не первая книга о здоровье и теле которую я прочитала, есть с чем сравнить. Мне она понравилась. Какие-то не очень простые вещи объясняются на пальцах, поймет кто угодно. Например, про анатомию или метаболизм. Читается легко и написано оптимистично. Хотя, тому кто давно и серьезно увлечен здоровым питанием и образом жизни, она, возможно и не откроет ничего нового. Информации довольно много, но изложено кратко и по делу. Я же довольна книгой, мне стали понятней какие-то принципы и факты о движении и питании, вроде и раньше все это знала, но в этой книге все под таким углом рассматривается, что кажется проще и более применимо к обычной повседневной жизни. Мне кажется, эту книгу нужно прочитать каждой женщине. Здесь не перегруженно рассказывается о притании, движении, спорте, теле в общем, о женском здоровье в частности, также, что немаловажно, о психологической стороне вопроса о здоровом образе жизни и отношении к себе.

0    0

Я эту книгу увидела абсолютно случайно в книжном магазине. Она привлекла меня обложкой, так как мне нравится эта улыбающаяся, позитивная актриса, хотя я не являюсь ее фанаткой. Просто она мне нравится, вот и все. В магазине книга стоила 900 рублей, но так как я знаю, что в "Лабиринте" я могу приобрести все, что угодно, намного дешевле, поэтому я лишь ознакомилась с содержанием, убедилась, что мне будет это интересно и отправилась домой, делать заказ)). Что я могу сказать о книге. Тем, кто является приверженцем здорового образа жизни и перелопатил море литературы, вряд ли книга покажется интересной, потому что в ней повторяются многие такие вещи, как : "где искать углеводы, белки и пр. и в чем какое их соотношение и для чего это вообще нужно?", "что такое клетчатка", "как быть с глютеном" и все похожие вопросы. Даются интересные исторические справки, касающиеся еды. Про биографию вообще ничего не найдете в этой книге, зато найдете весьма интересные сравнения: себя с медузой, к примеру)), еще есть советы про формированию привычек и как наконец-таки взять себя в руки и ПОВЕРИТЬ в СЕБЯ! Для меня оказалось не очень много новой информации, но книга настолько приятная, что мне просто нравится держать ее в руках, знать, что она лично моя книга, просто потому что она вся ПРИЯТНАЯ. Приятная обложка, качество печати, приятная Камерон, которая написала книгу так, словно каждая глава - это письмо. Письмо лично мне, а не какому-то фантомному читателю. Именно это ощущение у меня возникало при чтении. К интересным моментам я всегда возвращаюсь, уже теперь книга пестрит яркими закладочками))))).

0    0

Эту книгу я давно желала, ждала! Даже не выдержав читала её в эл.виде, но сразу же перестала потому что сказала себе : Катя, у тебя будет эта книга! Ты будешь её читать и держать в руках!
Я люблю свои книги , люблю держать, листать и обнимать их &#128516
Чем для меня хороша эта книга? Похожих книг про здоровье или про тело просто тысячи , особенно сейчас , но эта книга не такая как все. Эта книга не программа оздоровления , не сборник диет или комплексов физических упражнений. В ней Кэмерон Диас делится своим личным опытом - рассказывает , как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать , любить его и помогать ему. Она убеждена : сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины - в карьере , любви и творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой , здоровой и счастливой. И в этом я с ней полностью соглашусь. Не зря Кэмерон Диас служит примером для подражания миллионам женщин во всем мире !! нужно научиться понимать и любить своё тело - " оно ведь единственное , другого у нас не будет"

0    0

Довольно просто. Для тех,кто совсем далек от медицины и мало знаете о физиологии своего тела. Можно рекомендовать молодым девушкам,подросткам,а так же просто поклонникам Кэмерон Диас.

0    0

Вообще, я эту книгу купила по нескольким причинам: мне симпатична актриса Кэмерон Диас
мне интересна тема здорового образа жизни и заботы о своем организме. Ну а все вместе родило дикое желание купить эту книгу))) Перед покупкой я, естественно, почитала отзывы и информация о том, что это не реклама каких-либо определенных средств для похудения или диеты, меня еще больше побудила купить эту книгу. Что я могу о ней сказать: мне понравилось! Как раз написанное совпадает с моими представлениями о заботе о своем организме. А качественная печать и юмор актрисы оставляют приятные впечатления о прочитанном. Советую для прочтения

0    0

Книга однозначно привлекает. Первую главу прочитала легко и быстро. Информация нужная, ценная. Вторая глава...скука. Так немного того, что пригодится. Третья глава уже интересна. В целом, эта книга - мотивация! Я думаю, что буду возвращаться к некоторым главам для укрепления силы духа и вспоминать про дисциплину. Но следующую книгу Кэмерон уже не буду покупать.

0    0

Эта книга для тех, кто хочет или уже ведёт здоровый образ жизни, я её проглатываю главами, все доступно, мотивирует СИЛЬНЕЙШЕ!!
Для меня она как настольная, если что-то забываю, то обращаюсь снова к ней. Белки, Жиры, Углеводы, клетчатка, минералы, и тд очень доступно и жизненно изложено. Не нужно высчитывать точные числа и следовать каким то особенным формулам в питании, все намного проще. Очень понравилась идея - Живая еда, та, которую произвела природа (злаки,овощи,крупы). Такая еда заряжает нас солнечной энергией, и действительно, добавив в свой рацион больше овощей (сельдерей, разные виды капуст) и фруктов, почувствовала это на себе!!
Кому не хочется иметь красивое тело, а главное - здоровое И СИЛЬНОЕ, ясный ум, прекрасное самочувствие?? Тело, оно с нами одно и на всю жизнь, зачем его сознательно губить, мучать, алкоголем, курением, перееданием, сидением на диване, ничегонеделанием?
ВОбщем ЧИТАЙТЕ ВСЕ! Живите КАЧЕСТВЕННО, почувствуйте себя всемогущим человеком а не овощем. моя оценка 10 из 10.

0    0

Книга довольно интересная и написана доступным языком:)Добавляю фото для ознакомления

0    0

Отличная книга, которую я уже не раз рекомендовала своим подругам. Больше всего эта книга мне понравилась своим жизнеутвержающим настроем, установкой на то, что все в наших руках и сделать свою жизнь лучше подсилу каждой из нас, причем для этого совсем не нужно идти на сумасшедшие жертвы и тратить много денег.
Книгу приятно читать (и время от времени перечитывать), очень легкая, красивая, написана простым и понятным языком, дает немало ценных и полезных советов, подкрепленных современными исследованиями. Хорошая шпаргалка для тех, кто стремится к красоте и гармонии.

0    0

Ооооочень советую! После неё я стала есть рыбу раз в неделю, вспомнила про существование бобовых, узнала ,что такое чудо-Киноа. И вообще все стало яснее.
Так же , как и вторую кину Кэмерон-я эту книгу подарила всей семье .
На этом сайте - лучшая цена! Тут все книги по лучшим ценам. В магазине она стоит 1700 рублей.

0    0

Очень ждала перевода этой книги на русский язык, прочитала о ней в журнале наверное год-полтора назад. Книга написана простым, понятным языком, все советы, которые дает Кемерон, она проверила на себе. Воспринимается как советы хорошей подружки. Прочитала с удовольствием, много взяла себе на заметку для исполнения. Очень довольна, что купила. Также порадовало качество бумаги и качество печати, приятно читать и держать в руках.

0    0

Потрясающая книга)) произвела на меня неизгладимое впечатление!!
Рекомендую к чтению!!

0    0

Книга из тех, которые надо перечитывать несколько раз в год, чтобы поддерживать в себе стимул к здоровому образу жизни, правильному питанию, адекватному режиму работы и отдыха.
Меня книга, помимо всего прочего, привлекла ещё и тем, что героиня (она же автор) не является той, которая была очень полной, а потом, взяв за основу правильное питание и регулярные физические нагрузки, похудела и обзавелась подтянутой фигурой. Наоборот, автор всячески подчёркивает, что всегда была худенькой, но, при этом, в какой-то момент прислушалась к своему организму и поняла, что обязана что-то менять для того, чтобы чувствовать себя лучше, а не смиряться с побочными эффектами, неизбежными при не правильном питании и лишённом движения образе жизни. Написано очень лёгким языком, без навязывания.
Читать всем!

0    0

Очень полезная книга, написанна грамотно и и понятно. Читается легко и информация изложена доступно, удобные таблицы к которым можно прибегать при необходимости не перечитываю книгу. Книга доя тех кто хочет начать правильно питаться, она не пропагандирует ни каких диет, только правильное понимание и отношение к еде.

0    0

Очень хорошо написаная книга!!! Есть что взять себе на заметку!!

0    0

Эта книга, написанная легким, жизнерадостным, дружелюбным тоном, обращается к женщинам. О том, как работает наше тело, нам было известно из школьного курса биологии гораздо больше, чем приведено здесь, но с тех пор многое забылось, потеряв применение на практике. В книге же пойдет разговор о том, как настроить связь разума с телом, что/как/когда нужно ему давать (еда, фитнес) и почему. Несмотря на массу информативных таблиц, основная ценность этой книги для меня состоит в том, что она настраивает на работу с собой, вдохновляет записаться в зал и перейти на правильное питание. Некоторые советы легко стали внедряться в жизнь, например - начинать утро с бутылки воды и покупать йогурты без добавленного сахара.
Приятным бонусом в книге стали любопытные примеры опыта из профессиональной и частной жизни самой актрисы.

0    0

Эта книга сильный и мощный мотиватор, чтобы взять себя в руки и начать следить за собой, если по каким-то причинам, Вы не начали делать это ранее.
Написана книга для тех, кто хочет все и сразу в одной книге, и про БЖУ, спорт, и как важно пить воду, как влияет на наш организм сон и многое другое. Многие из методов и советов я применяю на себе. Например, эта книга была последним толчком к тому, что я стала готовить себе обеды и ужины заранее, класть это все в красивый, яркий контейнер и брать с собой на работу. Это удобно, полезно, и я точно знаю, что лишнего не съем. Кэмерон же писала, что в связи с тем, что ее работа не дает лишнего времени стоять у плиты, она готовила себе еду сразу на несколько дней и перед выходом просто брала контейнеры.
Мне показались удобными широкие поля для заметок и "чирканий". В книге содержатся таблицы и схемы, но они не перегружают текст информацией, легки для восприятия.
Кэмерон призывает любить себя такими, какие мы есть, как бы призывает к правильному образу жизни, потому что все только в наших руках.

0    0

Мне нравится эта легкая и светлая актриса, поэтому мне приятно, интересно и полезно читается книга, написанная на основе ее жизненной философии. В этой книге нет картинок. Только текст, есть таблицы, но подача материала очень жизнерадостная как и сама улыбака Кэмерон! Возможно, кто-то не найдет в ней особо много новой информации, но то, что есть изложено понятно и доступно. Плюс - личность автора. Вот если вам одну и ту же информацию расскажет профессор с кафедры или красивая успешная женщина - что вас больше впечатлит? от кого вы воспримете ее легче и быстрее возьмете все в свою ежедневну практику?)))) Полагаю, ее следующая книга о долголетии написана в таком же разрезе.

0    0

Покупая данную книгу, я готовилась запиывать в блокнот ценные советы, рецепты, секреты. В итоге, получила обычную биологию и химию, написанную "женским" языком. Все настолько обычно, примитивно, что уже со страницы 20 хочется убрать книгу и не тратить время. Никаких супер новых знаний я не увидела. Все как и всегда:чтобы быть здоровой нужно пить воду, есть овощи ,фрукты и не забывать, что фастфуд- это гадость)))))

0    0

Диас выпустила интересную книгу для женщин. Она информативна, но не скучна. Читается легко и быстро, потому что написана доступным человеческим языком.
В книге нет примеров диет и тренировок, это не учебник по биологии с объяснением строения тела женщины. Из книги я узнала больше, чем за пару лет биологии в школе. Настолько все предельно ясно донесено, я бы даже некоторые отделы дала детям почитать.
Она учит прислушиваться к своему телу, ведь оно у нас одно. Она убеждает, что лишь здоровое, сильное, выносливое и красивое тело – позволить покорить любые вершины в жизни. Ведь если у нас масса энергии, мы сможем переделать большее количество дел, мы находимся в постоянном движении. А значит, наш мозг потребляет бОльшее количество кислорода быстрее и яснее работает. Мы бросаем себе вызовы, ставим цели, добиваемся их, видим новые горизонты. Ах да ДВИЖЕНИЕ, одна из основ нашего здорового тела. В книге заложена хорошая мотивация к движению.
Она пропагандирует здоровое питание, заметьте не правильное, а ЗДОРОВОЕ. Доходчиво объясняет, что такое белки, жиры, углеводы, аминокислоты, микроэлементы, витамины, калории, что за что отвечает и зачем все это нужно нашему телу. Я повторюсь, ее книга не напоминает огромную скучную статью в журнале о ПП, это книга и написана она максимально просто. Только из книги узнала, что калории колотые мы привыкли везде считать, ничто иное, как топливо для организма, как в машине - бензин.
Прочитала за несколько дней, 4 дня уже питаюсь вкусно и полезно, не особо себя ограничивая, к сладкому у меня и раньше была не любовь. Сахара стараюсь вообще избегать.
Книга не нагромождена таблицами, но все что представлено там в табличной форме полезно для применения. Спасибо @camerondiaz
Рейтинг 10*

0    0

Супер нового ничего нет. Но удовольствие от прочтения получила полное! Вся книга пропитана легкостью, юмором и любовью к окружающим. Во время чтения, как-то плавно и естественно вдохновляешься на здоровый образ жизни и на спорт. И у меня, пока читала, даже как-то сами собой ушли пара лишних киллограммов ;)

0    0

Книга разочаровала. Среди большого количества банальностей есть немного ценной информации, но до неё приходится докапываться сквозь кучи информационного мусора. Пожалуй, одна из очень немногих книг, за которые жаль потраченных денег. Сгодится, наверное, для девочек-подростков, и то только тех, кто вырос без доступа к интернету))

0    0

Почерпала много нового для себя. Однозначно поняла, что никогда не поздно начинать заниматься совершенствованием своего тела. А также узнала массу полезного.

0    0

Книга считается очень легко. И доступно и действительно побуждает к более осознанному отношению к своему телу. Объясняет многие явления доступно на примерах. Интересно прочитать и о возрасте.

0    0

Будет отличной книгой для подарка! Лично я ничего нового не узнала,но было красиво и приятно держать такую книгу в руках и листать странички .

0    0

Вода водой... Читала по диагонали, ни одного практического совета. Побольше радости, поменьше вредной пищи... не стоит своих денег

0    0

Все прекрасно :)

0    0

Девочки, сегодня обзор новой книги — для вас🖤
⠀
Спасибо милой Инне за рекомендацию☺️
⠀
Книга написана небезызвестной всем нам Кэмэрон Диас, которая делится своим опытом и делает это так виртуозно, что, несмотря на большую загрузку работой, я прочитала ее за несколько дней. Все слова подкреплены научными фактами или исследованиями, поэтому я — человек науки, очень положительно к ней отнеслась.
⠀
Эта книга — сборник информации о том, как улучшить свое здоровье и, как следствие, качество жизни. Здесь вы найдете описание всех важных для человека веществ, объяснение того, почему сахар наносит вред организму и почему нельзя игнорировать голод. Дается даже краткая справочная информация о том, в каких продуктах содержатся необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины.
⠀
Отдельный раздел про важность физических нагрузок и еще один — эдакое введение в женскую анатомию.
⠀
Книга будет особенно любопытна тем, кто впервые столкнется с литературой подобного рода. Любить себя и свое тело — это важно, девочки🙏🏻 И Кэмэрон вдохновляет на эту любовь☺️
⠀
Ставьте ❤️, если было интересно и если хотите новые обзоры.
О чем было бы интересно читать обзоры?
Рекомендации приветствуются😌
#dancedance92_books

0    0

Книга оставила прекрасное впечатление после прочтения. Написана приятным языком, читается легко, но при этом в ней множество полезной информации и мотивации к действию! Да, многие советы и так вполне очевидны, учитывая популярность ЗОЖ сегодня, но некоторые вещи стали для меня настоящим открытием, особенно, в отношении питания. Возможно,это не лучшая книга о питании и ведении здорового образа жизни, но, мне кажется, она может стать отличной первой ступенью для изучения этой темы

0    0

Приятно держать в руках. Нового ничего. Но повторить старое не мешает.

0    0

Да простят меня все, кто положительно отзываются об этой книге, но скажу честно - книга ни о чем. Цена не оправдывает ее содержание. Там типа советы по здоровью? После прочтения книги "Почему мы толстеем", вам все подобные издания покажутся чушью. Диас пишет о том, о чем пишут разные издания "для девочек" типа Cosmopoliten или Elle, советы в которых абсолютно бесполезны, непрофессиональны и не применимы. Такое произведение я назвала бы "легкое чтиво" для того, чтобы скоротать пару часов, а потом выбросить. Я не смогла дочитать эту чушь до конца, я думала, что она расскажет что-то действительно важное и ценное, а не будет писать, что она ест и не толстеет, но беда - от гамбургеров прыщи!

0    0

Давно хотела прочитать эту книгу, но что-то не решалась. А зря!
Я всегда любила Кэмерон за её отношение к жизни, к сцене, к мужчинам. И знаете, у нас есть чем у нее поучиться. Таких мудрых женщин можно по пальцам пересчитать.
Описание подходит под содержание книги: там не будет формул похудения и тд. Кэмерон учит любить себя в любом размере, независимо от внешности и тд. Она объясняет забытые правила в питании, спорте, здоровье.
И конечно же, что мне больше всего понравилось - интересные факты про мир и ее жизни.

0    0

Вдохновляет и мотивирует 🌞

Недостатки:

Нет. Мои ожидания касательно этой книги оправдались

0    0

Давно мечтала прочесть эту книгу. Даже скачала электронную версию, но эту книгу надо читать только в бумажном варианте! Очень приятные на ощупь страницы, красивые и качественные иллюстрации.
Что касается содержания, большая часть мыслей и выводов пришли в мою голову самостоятельно. Но если бы я прочла эту книгу лет 10 назад, это было бы очень кстати :) Информация подаётся доступным языком, не зря эта книга бестселлер. Есть разделы о питании, здоровье, спорте, а главное после прочтения действительно хочется стать адептом здорового образа жизни.
Для меня эта книга на всю жизнь, есть что перечитать по прошествии лет. Такую книгу не стыдно подарить любой девушке. Думаю, никто не откажется от такого во всех смыслах ценного подарка!

0    0

Книга поменяла моё отношение к телу. Я пересмотрела своё питание и физические нагрузки.
Как я сбрасывала вес до прочтения этой книги - садилась на жёсткую диету, сбрасывала лишние кг, потом срывалась и так по кругу. Лет 10 я то набираю, то сбрасываю вес.
Я сладкоежка, но эта книга смогла меня замотивировать на правильное питание. Теперь мне не хочется есть некачественную пищу. Мне хочется от еды, которую я употребляю в пищу, получать витамины и микроэлементы необходимые моему организму.
Пожалуй, это одна из лучших книг, что я купила за последнее время.

0    0

Книга просто восхитительная! Читается легко, и по ощущениям - как с хорошей подругой разговариваешь. В книге масса полезной информации, к которой можно возвращаться вновь и вновь.

0    0

Не почерпнула для себя ничего нового. Книга большая, красивая, плотные страницы, оформление достойное, но это недостаточно, чтоб считать ее настольной книгой.

0    0

После этой книги вспомнила о важности свежих овощей и фруктов и стала следить, чтобы их в рационе было больше. Записалась на йогу. Нового для себя мало чего открыла, но перезагрузилась однозначно. Книга конечно для новичков, простая, но приятная.

0    0

Я очень люблю Кэмерон Диас как актрису,как писатель она тоже не оставила меня равнодушной. Естественно мимо этой книги я пройти не смогла. Мне очень понравилась. Жаль только, что очень мало фотографий;) Диас провела очень большую работу,сложное устройство женского организма описано очень легко для понимания. Отзывы очень противоречивые, но что нового можно написать на данную тему? Те,кто хотят быть в форме все эти советы знают и книга для меня ценна ни этим. Для меня главное мотивация и вдохновение,которые вызывает автор, желание задуматься над своим образом жизни.Прочтение книги как разговор с подругой. Меня она вдохновила!

0    0

Это издание, впрочем, как и сама книга - поистине уникальны.
Безусловно, что основное в данном издании - это психологическая смысловая нагрузка, которая, благодаря автору приобретает гораздо большее значение, нежели материальная составляющая.
Именно рассуждения заставляют читателя любить то, о чем идет речь в этой книге и позволяют понять всю суть человеческого бытия и самого существования человека в окружающей нас действительности.
Книга написана живописным языком специалиста, совершенно искренне пытающегося помочь людям в обретении своего чувства свободы и веры в свое положительное изменение в результате самообладания.

0    0

Книга рассказывает нам о очень нужных, полезных и совершенно прикладных вещах, что нужно есть для здоровья и хорошего самочувствия, чего лучше избегать, зачем нам спорт, потому так важно потеть, верить и себя и помимо физических аспектов, привести в порядок психологические. Сначала было очень интересно, прямо глотала книгу большими кусками, но ближе к середине немного наскучило, сбавила темп. Не сказать, что информация принципиально новая, скорее, давно известная, которую тем не менее стоит иметь в виду и обновлять, и вот тут книга - отличный помощник. Лично я была не со всем согласна, но не разочаровалась, скорее да, чем нет.

0    0

Книга много раз мелькала передо мной и в один день решила заказать ее. Книга разделена на три главы: питание, фитнес и сознание. Больше всего мне понравилась первая, потому что много информации про то, что и сколько необходимо организму и где это получить. Информация сопутствует историями Кэмерон из-за чего информация не кажется сухой. И чтобы получить всю информацию, Кэмерон Диаз общалась со многими специалистами. Книга написана в позитивном ключе, как-будто все это тебе рассказывает твоя хорошо знакомая подруга. Этой книгой Кэмерон мотивирует заботиться о себе, о своем теле. Это не инструкция что как делать, а полезная информация вместе с мотивацией заботиться о себе, любить себя и любить жизнь. Было очень интересно читать эту книгу, некоторую информацию я помечала маркером и позже возвращалась к ней. Эту книгу я бы рекомендовала прочитать. Она излучает позитив.
Качество очень хорошее. Визуально книга приятная.

0    0

Очень интересно читать мысли актрисы, на которую смотришь с телевизора почти всю сознательную жизнь. Книга приоткрывает завесу жизни знаменитости, описывает ее отношение к жизни и своему телу. Читается легко. Пользуюсь ее советами в жизни)

0    0

Эта книга восхищает, дает начало жизни с другой стороны. Как правильно обращаться со своим телом и не терять надежды на исцеление. Советую к прочтению!

0    0

Умница Кэми Диас
"Боль - это слабость, покидающая ваше тело."
Она, вправду, замечательная умница, и "Книга о теле" (The Body Book: Feed, Move, Understand and Love Your Amazing Body) заняла в 2014 году второе место в списке бестселлеров по версии "Нью-Йорк Таймс". Что само по себе, знак немыслимого успеха, а для книги непрофессионала - просто феерия.
Справедливости ради, Кэмерон Диас писала свой мотивирующий нонфик в соавторстве с писательницей Сандрой Барк. Вряд ли ошибусь, предположив, что за литературную часть и приведение к удобочитаемому виду отвечала именно она. Нормально, примеры такого рода взаимовыгодного сотрудничества: "бензин ваш, идеи наши" читающая публика знает и ценит многие годы.
Да и в любом случае, когда о том, как сделать свое тело гениальным инструментом рассказывает достойный уважения диетолог, тренер по йоге, спортивный инструктор, терапевт - это одно. Когда знаменитость мирового класса, сумевшая превратить собственное тело в инструмент успеха - совсем другое. И не только взлететь к вершинам, благодаря капризной удаче, молодости, свежести, яркому таланту, но, что важнее - оставаться на гребне многие годы.
А Кэмерон Диас, с момента ее успешного дебюта в "Маске" с Джимом Керри, в обойме почти тридцать лет. Что, в стремительно меняющемся мире, где за эти три десятка лет выросло поколение цифры, есть показатель невероятного долгожительства. Которого не случилось бы, не умей эта женщина обращаться со своим телом.
Да, люди не равны изначально и да, ей достались от природы быстрый метаболизм и нелюбовь к сладкому, но новейшая история богатых и знаменитых знает массу примеров того, как самые совершенные тела приводились в негодность и обращались в хлам неумеренностью владельцев в желаниях, и стремлением потакать слабостям. Кэми не тот случай. А значит, она знает, что говорит. А значит - ее имеет смысл послушать.
Итак, как устроена "Книга о теле". В бодром вступлении, адресованном женщинам, объясняется, что сподвигло написать эту книгу, для чего она и зачем (мужчина в качестве адресата изначально не рассматривался, и это еще один пример разумной оценки авторами предположительной целевой аудитории).
"Питание. Полюби свой голод", ожидаемо посвящена еде, а поговорка "Ты есть то, что ты ешь" неожиданно перестает восприниматься набившей оскомину банальностью. Просто, доступно, с использованием понятных примеров и компактно, авторы объясняют изменения в пищевом рационе современного человека буквально за последние сто лет эры изобилия и как это отразилось на нашем здоровье.
Что такое белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины. В чем содержатся, каким образом лучше всего сочетаются. Почему важно пить много воды (именно простой воды, ни в коем случае не газированных напитков и даже не соков, которые считаются полезными). Польза завтрака и медленных углеводов, полинасыщенные и полиненасыщенные жиры, пенициллиновые коровы, реальная вредность фастфуда и неумеренного употребления сладкого.
И обо всем этом не просто говорится, с той или иной степенью увлекательности, но предлагаются альтернативные варианты разумного решения из собственного опыта. Знаете, я вспомнила, как хорошо чувствовала себя в те два года, когда отказывалась от конфет, и вместо штук пяти, которые могла схомячить между делом, съела со вчерашнего дня одну. В том смысле, что полезная книга.
"Фитнес. Тело хочет быть сильным", вторая часть не только и не столько о физических упражнениях и необходимости активности (хотя как без того), сколько о том, как устроено и функционирует наше тело. Кожа, внутренние органы, скелет, мышцы, сухожилия и связки, мозг, гормональная, выделительная и мочеполовая системы. И о дерьме, да, и о нем тоже - что естественно, то не безобразно. Почему одно: режим, движение, много воды, здоровое сбалансированное питание, накачанные мышцы пресса, полезны для него, а другое: сидячий образ жизни, газировки и фастфуд, переедание, атренированность - вредно.
Именно в связке: вот так это работает, мышечный корсет, поддерживающий внутренние органы и позвоночник на животе, вместо бурдюка висцерального жира, который кутает внутренние органы и затрудняет их функции - мышцы полезнее жира не потому, что так красивее и в целом отвлеченно здоровее, а потому, что без него тело прослужит дольше, будет работать бесперебойно и не потребует сложного дорогостоящего ремонта.
Третья, мотивирующая часть "Сознание", главным образом расширяет, углубляет и закрепляет сказанное в первых, а также предлагает множество нетривиальных решений, которые работают у Кэмерон, сработают и у вас. Хорошая книга, от души рекомендую.

0    0

Книга будет очень и очень полезна и интересна для тех , кто только начинает свой путь и развитие хорошей физической формы и правильного питания. Мне книга очень понравилась , я делала много пометок , вся книга у меня в стикерах )

0    0

Книга очень понравилась. Простым языком доступно преподнесены темы правильного питания, упражнений и женского здоровья. Да, если вы глубоко изучали эти темы, возможно, не найдите чего-то абсолютно нового, но эта та книга, которую я бы очень хотела иметь начиная с 16 лет рядом с собой. В одном месте собран достаточно широкий спектр полезной информации. Все преподнесено легко, читается очень быстро и просто. Да и еще красотка Кэмирон мотивирует по ходу чтения к правильному образу жизни))).
Поэтому обязательно подарю такую книгу и своей сестре, это будет однозначно полезно для нее.

0    0

Возможно, для людей, совершенно никак не связанных с медициной, книга будет познавательной. В целом, довольно неплохая выжимка основы сбалансированного питания и физиологии нашего организма. Для меня скучновато, об одном и том же, написано пресно.

0    0

Книга написана интересно и понятно, но ничего нового я не нашла. Те, кто только начинает знакомиться с темой здоровья, питания и упражнений, могут узнать много ценной информации. Всё написано \"по-доброму\", без критики и с пониманием. Понравилось, что для написания данной книги, автор ознакомился с научными данными. Есть краткий экскурс когда появился разный американский фастфуд. Вторую книгу \"О долголетии\" читать не буду.
Объём средний, мягкая обложка. Книга недешёвая для мягкой обложки.

0    0

Мне понравилась книга, интересная , есть что подчеркнуть. Однако, если у вас в школе было все в порядке с биологией, много нового вы не узнаете. Это скорее всего база о женском теле и здоровье, которую девушки должны знать. Я бы посоветовала эту книгу больше девочкам подросткам, которые только начинают изучение своего тела, чтобы было проще понять всю суть. Но и мне было интересно ее прочитать, вспомнить какие то моменты. Главное, что она не написана нудным языком из учебника.

0    0

Ох, как же я рада, что эту книгу издали в мягком переплете)) Наверно, стоит начать, с пения дифирамб этой потрясающей актрисе с невероятной харизмой и конечно, телом. О чем собственно и книга)) Очень понравился совет (выноска) о том, что если даже, возможно, вы не хотите пичкать свою голову научным подходом к питанию (это то как правило мы не хотим делать и что кажется нам сложным и не понятным), в этом есть смысл и необходимость. Очень вдохновляющая книга!

0    0