Секреты лаборатории питания. Наука похудения миф о силе воли и пользе диет (Томас Манн, Трейси Манн); Альпина, 2016

Хорошая книга о том, как изменить пищевое поведениеПрочла книгу с удовольствием и даже кое-что записала на память. Считаю эту книгу полезной, написанной компетентным человеком, соответствующей сегодняшним научным представлениям об обмене веществ, гомеостазе, рациональности и полезности питания, об отношении к лишнему весу, о дискриминации по признаку веса, которая, к сожалению, есть в обществе. Но самым приятным является то, что советы Трейси направлены на психологию отношения человека к пище. Книга помогает избавиться от стереотипов, расширяет представление о еде, её пользе и вреде в контексте всех условий жизни человека. Лично мне она помогла увеличить свои познания о том, как надо питаться и относиться к пище. Считаю, что эту книгу следует прочитать не только тем, у кого есть проблемы с весом, но и всем людям, которые понимают опасность катастрофического уменьшения физической, в том числе и двигательной активности, и осознают последствия пребывания в «кулинарном раю». Читается и воспринимается книга достаточно легко – настолько, насколько это достижимо, когда речь идёт о весьма серьёзных вещах.

0    0

Эта книга выделяется из сотен других книг на эту тему, во-первых, недиетическим подходом – там нет объяснения, что такое жиры, белки и углеводы, что уже невозможно надоело читать и трудно себе представить, что в настоящее время кто-то этого не знает. Во-вторых, научной обоснованностью практически каждого утверждения и, самое главное – советами, которые тоже больше не о питании, а о поведении, не «что», а «как» можно чего-то добиться на пути к заветной цели уменьшить вес. Я считаю это очень интересным в этой теме, уже такой обсужденной со всех сторон и с разнообразными подробностями, но все равно актуальной и волнующей многих.

0    0

Вдохновляющая, позитивная и мудрая книга. По этой теме сейчас начинает открываться новый мир осознанности и возможности жить радостнее, спокойнее и честнее по отношению к самой себе. Рекомендую и осторожно! Меняет сознание к лучшему!

0    0

Эту книгу я купила, прочитав интервью с автором в одном из журналов по похудению. Понравилась ее позиция, ее девиз «стань другом овощам». Книга читается на одном дыхании, даже не хочется от нее отрываться. В книге развиваются 2 идеи, которые доказаны автором в многочисленных лабораторных опытах: сидеть на диете вредно и питаться правильно легко. И это действительно верно. Одну из рекомендаций, как стать другом овощам, опробовала на своем ребенке. Идея сработала сразу же и на ура. Книгу смело рекомендую всем тем, кто озабочен своим весом и ищет легкие применимые способы внедрить способы правильного питания в жизнь.

0    0

Замечательная книга для тех, кто уже устал от пробовать новые, модные, "работающие" диеты и каким-либо еще способом издеваться над организмом с целью похудеть.
Автор призывает отказаться от стереотипов о питании и предлагает свою методику взаимоотношений с едой, приводит в примеры результаты своих многочисленных исследований, объясняет то или иное поведение и мнение о еде с точки зрения психологии.
Книга интересна еще с точки зрения исследований, которые автор проводил в своей лаборатории. Детальное описание экспериментов, уловок, благодаря которым ученые наблюдали за человеческим поведением и делали соответсвующие выводы.
Отлично подойдет в подарок как человеку, желающему избавиться от лишниего веса, как и тому, кто следит за собой и своим здоровьем.

0    0

Одна из лучших книг о питании, диетах и спорте. Легким и приятным языком, с юмором, но тем не менее исключительно на основании исследований и научных фактов книга опровергает множество диетических мифов, выгодных современной индустрии похудения, а так же даёт простые и рабочие советы по ведению более здорового образа жизни.

0    0

Интересная книга.Рассказывает о принципах,которыми можно управлять чтобы стать чуточку лучше. Если интересуетесь питанием-обязательно к прочтению.

0    0

Отличная книга. Благодаря ей я осознала, что я себя комфортно ощущаю в любом весе. Очень рекомендую почитать всем, кто рассматривает питание с точки зрения здоровья, а не только похудения

0    0

Книга содержит огромное противоречие: в первой части автор усиленно доказывает нормальность полноты и нецелесообразность деления еды на хорошую и плохую, а во второй даёт советики о том, как есть меньше плохой еды, чтобы сохранять минимальную массу тела. Вдобавок при чтении продираешься через неприятный стиль американского научпопа. Книгой разочарована. Если и читать, то только первую часть.

0    0

Интересный подход к вопросу о похудении. Советы нестандартные, тяжело поверить, что все может быть настолько просто. Будем пробовать)

0    0

Отличная книга, рекомендую всем к прочтению. Прочитала на одном дыхании. Оказывается как много мы не знаем о нашем подсознательном. Спасибо авторам за огромную проделанную работу.

0    0

читать всем молодым девушкам и всем любительницам диет!!! может тогда мир перестанет сходить с ума....мне помогла эта книга

0    0

Не тело делает человека счастливым, а его жизнь. Очень ценная книга для человека с РПП. Я считаю, что важно донести каждому, что диета и худоба не оздоравливают. Многие действительно не замечают, что полные люди просто менее активные. И на самом деле важнее стремиться к физической активности,чем к худобе!

0    0

Ужас. Ничего дельного. Либо факты либо истории из жизни автора. Если есть советы, то они глупые. Вроде автор психолог, но не знает элементарных вещей. Для похудения необходимо менять пищевое поведение.

0    0

Хорошая, полезная книга. Советую прочитать тем, кто постоянно вынужден ограничивать себя в разного рода продуктах. Есть очень хорошие методики для улучшения здорового питания.

0    0

Отличная книга, ставит мозги на место. рекомендую к прочтению тем, кто сильно беспокоится и своем весе и постоянно сидит на диетах.

0    0

Много разумных советов для тех, кто всю жизнь ведёт борьбу со своими килограммами. Книга хорошо разъясняет биологические причины, почему мы не можем сбросить или удержать вес, но вместе с тем учит, как оставаться в минимальном диапазоне веса, заданном генетически.

0    0