Осознанное питание Как похудеть изменив свой образ мыслей (Дарья Савельева); АСТ, Кладезь, 2024

Уже несколько лет отслеживая, читая и собирая статьи Даши Савельевой на Яндекс.ДЗЕН, покупку её книги я сочла обязательным и радостным событием. То, как пишет Даша о правилах питания и здоровья - это что-то особенное: в её текстах научные факты, ценнейшие практические советы, логика и ясность повествования, убедительность и заряд мотивации, умение писать интересно, в меру кратко, с юмором и как-то... солнечно, что ли - так вот, всё это Даша составляет в таких удивительно правильных пропорциях, что читателю представляется совершенно необходимым воплотить дашины советы в жизнь. По отзывам читателей становится ясно, что они (как и я) буквально прозревают в отношении разных аспектов питания и с благодарностью практикуют, получая реальные результаты. Необходимо сказать, что методики, предлагаемые Дашей, в сущности, просты, не затратны, при этом комплексны - автор не упускает из внимания такие важные - и опять же простые - вещи, как ходьба, холодовые процедуры, здоровый сон,практика благодарности и т.д. В общем, всячески рекомендую - книга "Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей" будет очень полезна и интересна всем, кто хочет понять, как сохранить с годами энергию, тонус и сопротивляемость, иммунитет, хорошую фигуру и оптимизм.

0    0

Долгожданная для многих книга. Научные факты, изложенные доступным для понимания языком. Автор не просто раскрывает важные вещи, но и мотивирует на перемены. И за эти постепенные (подчеркну "постепенные"), а не мгновенные перемены в сторону здоровья и активной в любом возрасте жизни многие благодарны автору уже сейчас.

0    0

Давно читаю блог Дарьи, очень много полезной и необходимой информации. Вчера получила книгу и в полном восторге - много информации, всё по полочкам и максимально доступным языком написано. Всем рекомендую!!!

0    0

Автор очень профессионально и при этом легко и с юмором рассказывает о том, как своими силами можно вернуть и сохранить здоровье и фигуру.
Как важно не играть со своим организмом в "опасные игры" в виде жестоких ограничений, голодных диет и непосильных нагрузок.
Что ЗОЖ и ПП в первую очередь красивые слова, а на деле нет универсальных решений и подходов и каждый из нас должен сам потрудиться над собой, найти именно свой режим питания и образ жизни.
Как человек, больше 6 лет боровшийся с лишним весом и похудевший в итоге на 38 килограмм я готова подписаться под каждым её словом?? Никакие "погибания" на тренажёрах и "удушения себя" запретами не помогли мне продвинуться ни на йоту в этом направлении) Только холодный разум, диалог с собой и поступательное движение дают стабильный, но не быстрый результат.
И здесь мы с ней совпали! Читаю с огромным удовольствием и нахожу для себя что-то новое и полезное!

0    0

Осознанное питание- книга состоящая из глав, каждая из которых посвящена тому или иному витамину, микроэлементу, способу помочь теле справиться с начальной стадией заболевания или облегчить его симптомы. Информации масса и порой она противоречит друг другу, но это вовсе не из-за того, что автора плохо разбирается в теме, просто некоторые продукты могу влиять положительно или отрицательно на наше самочувствие при разных расстройствах ЖКТ. Полезная книга для общего развития.

0    0

Недавно приобрела книгу Дарьи Савельевой Осознанное питание . Книга написана ярким, живым языком. Много новой и полезной информации из нее можно подчерпнуть. Дарья профессионал своего дела!
Своим друзьям и близким рекомендую данную книгу.

0    0

Почти год была подписана на блог Дарьи Савельевой и была очень рада выходу книги, поскольку хотелось иметь под рукой квинтэссенцию полюбившегося канала. Книга погружает нас в мир осознанного питания, а еда - неотъемлемая часть нашей жизни и крайне важна для здоровья. Казалось бы, что можно еще сказать о здоровье и похудении, но в книге описана очень четкая концепция, что, почему и как , а главное - что с этим всем делать. Для меня изменение питания оказалось очень эффективным, а самое главное, пришло понимание, как строить свой рацион с учетом новых знаний и ни о каких срывах, которые раньше были огромной проблемой, речи больше не идёт. От всей души рекомендую прочитать книгу тем, кто не умеет худеть , в отличии от различных модных, а также вышедших из моды, различных диет, это принципиально новый подход к весьма сложному вопросу. Очень благодарна автору за труд, столь необходимый огромному числу читателей.

Достоинства:

Понятное и доступное изложение, работающие практические рекомендации, заметные результаты, соответствие современным научным достижениям.

0    0

Книга на актуальную для огромного количества людей тему. Здесь автором поднимается много важных тем с т. з. здорового похудения. Тема злободневная , поэтому по ней так много информации в которой невозможно не потеряться. В книге же собрано и структурировано вся необходимая информация. Читателю остаётся только прочитать, проанализировать и начать свой путь к здоровью :)
Язык, что называется, для людей: сложное объясняется просто и доходчиво. Спасибо за эту книгу!

0    0

Спасибо Даше и издательству АСТ, что наконец-то все ее статьи с Дзена собраны в одном месте, с оглавлением и к интересующим моментам всегда проще вернуться.
Книга помогла мне справиться с перееданиями, наладить работу ЖКТ, да и просто сделала мою жизнь чуточку лучше :)

0    0

Мне очень понравилась книга, несмотря на множество сложных названий. Автор описывает свойств продуктов, наши процессы в организме. За эту книгу я бы заплатила больше

0    0

Весь материал на эту интереснейшую тему изложен в очень доступной форме. Читается легко и с удовольствием.

0    0

Эта книга бесценна!!! Столько знаний в доступной форме, просто руководство к действию! Для тех, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы. А бонусом будет - плавная и приятная потеря лишних килограммов и прекрасное самочувствие в любом возрасте.

0    0

Давно подписана на этого автора в Дзене. Каждую статью жду с нетерпением. Написано простым, доходчивым языком, с чувством юмора и мотивации. Ни каких занудных, не понятных теорий. Простые рецепты для повседневной жизни. А то у не которых авторов прослеживается: "Сделайте на завтрак тост с авокадо, сыром грю, креветками, омарами... и запейте это всё фрешом." Нет, тут всё просто и понятно. Помимо того, что рассказывает как правильно питаться, без чувства голода, что не мало важно, так ещё и на какие надо обратить внимания анализы. Не все врачи обладают такими знаниями. Однозначно рекомендую к прочтению тем людям, которые давно хотят что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону. И начинать надо со здоровья. Огромная благодарность автору. Ждём следующей книги.  

0    0

книга мне очень понравилась,в твердой обложке.много подробной информации о правильном питании,о работе желудка.много практических советов как изменить свое питание в лучшую сторону.даны нормы калорий на день,как сформировать план питания на неделю.подробно написано о роли витаминов в нашей жизни.книга легко читается,очень интересно.отлично подойдет тем кто интересуется правильным питанием.

Достоинства:

информация

Недостатки:

нет

0    0

Я подписчик канала Дарьи Савельевой в интернете, в своё время мне помогли её труды в решении проблем со здоровьем, и когда у неё вышла книга, сразу купила её. Здесь не буду сравнивать интернет-канал с книгой, а оценку бумажному изданию поставлю отличную. Книга займёт в моей библиотеке место медицинского справочника, который должен быть всегда под рукой в каждом доме, где любят себя и заботятся о себе и близких, о здоровье и физической форме. И пусть не смущает название книги тех, кому не надо худеть - в книге полезная информация для поддержания и восстановления здоровья, для профилактики заболеваний - для всех современных людей, живущих полноценной осознанной жизнью. Просто и красиво, со вкусом и юмором - о работе органов и витаминах, о питании и режиме, о микроэлементах и продуктах, о мифах и реалиях. Книга Д. Савельевой - практическое руководство к действию на пути осознанной жизни. Здесь можно найти ответы на свои вопросы и понять, с чего начать этот путь, к чему нужно стремиться, чтобы быть здоровым и энергичным. А ещё бонусом есть меню на неделю, построенное на принципах осознанного полезного питания

0    0

Замечательная книга прекрасного автора! Рекомендую всем, кто не только хочет похудеть и сохранить результат, но и научиться питаться и вести такой образ жизни, чтобы хорошо себя чувствовать,быть активным, предотвратить болячки и бесконечные походы по врачам, порой совершенно бесполезные! Дарья изумительно пишет, понятно и с юмором. Уверена, что каждый читатель обязательно подчерпнет здесь что-то полезное для себя.

0    0

Автор обладает обширными знаниями и опытом в теме здоровья и правильного питания, и щедро делится ими с читателями. Книга в целом напоминает справочник или даже энциклопедию по правильному питанию и здоровому образу жизни, потому что слишком много ценной информации и важных рекомендаций вместилось в одну книгу. Автор владеет грамотным языком и великолепным чувством юмора!
С нетерпением буду ожидать следующих книг Дарьи Савельевой, надеюсь, что они скоро будут.

0    0

Книжка замечательная. Дарья Савельева не только блестяще разбирается в теме, но и думает о своем читателе, заботится о нем. Я не преувеличиваю - книга пронизана искренней заботой о нашем здоровье.Еще одна особенность: автор хорошо владеет пером - книга написана легко, с юмором (в меру) и очень убедительна. Да, нас ведь нужно еще убедить думать о своем здоровье и питании, и автор умеет это делать. И еще: Дарья Савельева - человек, без сомнения, думающий. Она не просто хорошо изучила основы правильного питания, но подходит к теме творчески и даже вовлекает в этот мыслительный процесс читателя: с несомненным увлечением она проникает в особенности воздействия на здоровье тех или иных факторов, осмысливает их и рассказывает о них читателю. Она умеет убедить. Даже растяпа и пофигист, привыкший махать на себя рукой, после прочтения книги задумается: а не освоить ли, в самом деле, подсчет калорий... И уж во всяком случае перестанет есть беспорядочно и почти беспрерывно (как привык за всю предшествующую жизнь).

0    0

Книга информативная, отрезвляющая и написана с большой любовью к людям! Бесценный дар для осознания не только режима питания, но и образа жизни, мыслей, чувств!

0    0

Очень рекомендую эту книгу как пример логического обоснования системы правильного питания. Если после её прочтения вы не захотите питаться осмысленно, то вам уже ничего не поможет встать на путь здоровой жизни. Замечательно будет, если в пару к этой книге вы приобретете "Осознанную кулинарию". Не пожалеете.

0    0

Прекрасная книга!!! Пять месяцев придерживаюсь принципов осознанного питания! Укрепился иммунитет! В книге Дарья подробно рассказывает о вреде и пользе всех групп продуктов. Написано очень лёгким языком. Рекомендую! Подарила маме такую же книгу, теперь и она в армии людей, питающихся ОСОЗНАННО!

0    0

Очень советую приобрести эту книгу. Почему? Да потому что, все четко, просто и интересно про наше с вами питание, про осознанное питание. Ни какой воды. Все доступно и возможно. Автору удачи и интересных проектов. От себя могу добавить, что только месяц внедряю правильные привычки по совету Дарьи и минус 3.5 кг.

0    0

Являюсь подписчиком Дарьи Савельевой на Дзене около полугода, следую рекомендациям, вливаюсь в систему. На канале настолько много полезной информации, что я всегда думала, что книга мне ни к чему. Но, к счастью, я ошиблась. Купила книгу и нисколько не пожалела. Читала, как художественную литературу. Такой серьезный материал изложен автором простым, доступным, лёгким языком. С чувством юмора у Дарьи полный порядок. Прочитала книгу, по ощущениям, как будто с подругой поговорила)

0    0

давно хотела прочитать эту книгу. и вот купила. очень понравилась, все в голове сразу встаёт по полочкам. что как зачем и почему. сразу понимаешь свои ошибки в питании, приходит осознание, что делал не правильно. начинаешь разбираться в своем питании. в книге все по шагово рассписано. так что кто не знает с чего начать свое правильное питание, очень рекомендую данную книгу и этого автора.

0    0

Книга очень понравилась! Особенно тем, что всё понятно, все разложено по полочкам, читала на одном дыхании и с большим удовольствием! Советы очень нужные и полезные! Теперь это моя настольная книга! Минусы не нашла, ну если только текст немного мелковат, но это совсем мелочи, а из плюсов:удобно находить нужный раздел, удобное меню. Рекомендую эту книгу к прочтению всем, кто хочет быть активным и здоровым!

0    0

О Дарье Савельевой узнала совсем недавно из интернета. Появилась проблема со здоровьем. По различным статьям уяснила, что нужно изменить питание. Решила попробовать. Хотела приобрести настольную книгу о том с чего начать. Читая книгу, начинаю понимать как изменить пищевые привычки, образ жизни и мышление в вопросе оздоровления.

0    0

Прекрасная книга, браво автору. Случайно увидела статью на Дзене, заинтересовалась. Купила книгу. В ПП питании я не новичок и да, грааля в книге нет, все просто: питание, режим, отдых, движение. Дарья прекрасно объясняет, почему это главные опорные столпы нашего здоровья, почему это необходимо. Нет рекламы, нет воды. Замечательный слог. Здоровая мотивация. Дарья, спасибо!

0    0